太ももが太くて困っている女性の方がおられるでしょう。こういう場合にはどうすれば痩せられるのかというと、まずは筋肉をつけることも一つの方法です。

何もしない場合には、いつも使っている筋肉しか使わないので、使われていない筋肉はどんどん緩んでしまうということになります。そこで、おすすめのストレッチがあります。

実施するタイミングとしては、入浴後の20分間がベストです。これは血行が良くなっているので、脂肪が燃焼されやすい状態だからです。

方法としては、最初に両膝を床についた状態で片膝を立て、反対の脚を後ろにのばします。2番目に両手を立てた脚に乗せます。3番目にそのまま少し前に倒し、この状態で10秒キープします。脚を変えてこれらを繰り返します。