誰でもすっと細いふくらはぎには憧れますよね。そんなふくらはぎになるためのおすすめストレッチを２つご紹介します。最初は起立してできるストレッチです。まず、両足を肩幅ほどに開きまっすぐ立ちます。

そしてつま先立ちをして5秒キープし、5秒経ったらゆっくり踵をおろして下さい。これを1日5セット行います。このストレッチはふくらはぎ周辺の筋肉が鍛えられ、むくみの解消になります。

次は座って行うものをご紹介します。まず、両足を伸ばして座ります。そして両足のつま先をゆっくり体の方へ引っ張ります。これは1日の足を疲れをとり、足のむくみ解消にもなります。

これらを行う場合は初めは無理せずゆっくり伸ばすようにやって下さい。２つとも簡単に出来るものなので毎日続けてみましょう。