お尻が垂れたりしてスタイルが悪くなって困っている女性の方がおられるでしょう。垂れている場合には、下部に脂肪がついてしまい、たるんでいる状態です。この状態を改善するためには、おすすめのストレッチがあります。

まずはつま先を揃えて足の裏を床にしっかりとつけましょう。太ももの内側の筋肉を使って左右のくるぶしと膝の間が開かないようにします。お尻のサイドの筋肉を寄せるような感じで腰から持ちあげていきます。

そして、肩と手で体を支え、これを高く上げます。また、これに加えてウォーキングも組み合わせると効果的です。歩く際に、早歩きを意識してみると良いでしょう。

お尻をマッサージしてみるのも良いです。こういった様々な方法で改善できるでしょう。