普段の生活で足が疲れむくんで太くなってしまうことがありますよね？そんなむくみをとって足を細くするためにおすすめのマッサージ方法をお教えします。

まず、むくみを取るために必要なのはリンパの流れを良くすることです。リンパの流れが滞ると、余分な水分や老廃物が溜まってしまいます。リンパマッサージのやり方は、まず足首からひざ裏にかけ手で包み込むように優しく下から上へさすります。

そしてひざ裏から太ももへとまた下から上へとさすってリンパを流していきます。最後に太ももの付け根の部分を手のひらや指の腹で軽く押して下さい。

特にひざ裏にはリンパ節があるのでよく流してあげることが必要です。これを毎日10分続けるだけで効果があると言われています。簡単な方法なので毎日続けて細くなりたいですね。