太ももが太くなったりたるんでしまう原因は運動不足により筋肉が落ちてしまうことの他に姿勢の悪さや歩き方にあります。運動不足はむくみを引き起こしセルライトができる原因になり悪循環につながります。
また姿勢や歩き方が悪いと背骨や骨盤がゆがみ筋肉を上手く使うことができなくなり筋肉が衰える原因になるのです。なのでたるみ予防のためには運動だけでなく正しい姿勢や歩き方を身に付けるというのも大切になります。
太ももを引き締めるためには前側や後ろ側、内側の筋肉を鍛えると良いです。
特に内側の内転筋は衰えると二の腕のようなたるみが起こりやすい部分です。なかなか鍛えにくい部分ですが、椅子に座ったときしっかり膝を揃えて座っているだけでも効果があります。
