ふくらはぎのたるみには筋肉の衰えが指摘されており、普段から歩く習慣をつけていくと、次第に運動不足による問題を解消することができます。なかなか痩せにくい部位なので、とにかく足を使うことを意識するのが、何よりの予防策と言えます。

いきなり、徒歩で出勤というのは早計なので、到着地の手前で交通機関から降りてから歩いていくことが現実的な方法と言えます。

ふくらはぎのたるみには、骨盤のゆがみも相関しており、筋肉や脂肪の付着具合まで変わってきます。そのため、骨盤の部位をストレッチする必要があり、誰にでも簡単に出来る運動なのでおススメです。

足裏を合わせてからひざを寄せる運動なので、股関節の柔軟性を高めることに効果があります。骨盤矯正にはリンパの流れにも関係するので、健康面において理にかなった方法になります。