キュッと引き締まった格好いいお尻は誰もが憧れるものですし、女性にとっては永遠のテーマでもあります。

若いころはきゅっと上に上がっていても加齢に伴って重力の関係でお尻の位置が変わってしまいます。しかし、普段からしっかりトレーニングをすることで垂れたお尻を引き上げることができるのです。

自宅でもできるおすすめのトレーニング方法はスクワットです。スクワットは上半身の負荷がかかるので良いトレーニングにもなりますし、ヒップアップはもちろんのこと脚全体を引き締めるのに効果的です。

両足を肩幅に広げて後ろに椅子があるようなイメージで行うことですが、背筋が曲がっていると腰を痛めてしまうので必ず姿勢を意識して行うことが大切です。