引き締まったスリムなプロポーションに憧れを抱いている女性は、年々増えてきています。特にぽっこりお腹に悩んでいる人も多く、細いウエストを手に入れるためにさまざまな努力を重ねているのです。

お腹を引き締めるためのおすすめのトレーニングとしては、仰向けになって両足をゆっくりと上に持ち上げキープしたまま少しずつ足を下ろします。できるだけ勢いをつけずに行うことによって、腹筋を効果的に鍛えることにつながるのです。

この動作をワンセット10回として毎日続けていくことによって、徐々にスリムなお腹周りを取り戻すことも夢ではありません。呼吸法に気をつけながら息を長く吐き出すことに注意して、足の上げ下ろしをするとスムーズです。