お腹は人の体の中で最も脂肪がつきやすいといっても過言ではなく、また一度ついてしまうとなかなか落とすことが難しい部位でもあります。そのため、普段の生活習慣の中でいかにお腹に脂肪が付くのを抑えられるかが重要となります。

基本的には食事と運動が鍵を握ります。カロリーが高い食事はなるべく抑え、かつ適度な運動を心掛ければ、ある程度は脂肪がつくのを抑えることが可能でしょう。ただ、無理な食事制限は逆に健康を害する可能性があり、また運動を行う時間を確保できないという人も多いです。

そこで、たとえば食事制限は出来なくても、野菜を多目に食べるとか、前日に多く食べ過ぎてしまったら翌日抑えるなど、あるいは、一駅分だけ歩いてみたり、気分転換で散歩する時間を作ってみたりと、できる範囲で行っていくと効果的です。

やがてそれが習慣になれば大成功でしょう。