年を重ねると肌やボディラインの変化を感じると思います。肌ケアや体のケアをする方はたくさん居ますが、それと同じくお尻のケアも大変重要な事なのです。

そこで年齢別にお尻のお手入れをご紹介したいと思います。20代では何もしなくてもハリや弾力がある綺麗な形を保っていますが、ここで何もしないと年を重ねた後に後悔する事になります。若い頃こそ、臀部の筋力トレーニングを行い上向きのキレイな形を保つことが重要です。

30代に入るとまだまだキレイな形を保っている方もいれば、少し崩れてくる方も居ると思います。そこで30代のケアはストレッチやマッサージ等で血流を良くしてハリを取り戻し、また見た目もキレイにする事が出来ます。

40代に入ると大部分の方が崩れてきたなんて事になってきますが、40代のケアはウォーキングがオススメです。ウォーキングの有酸素運動で贅肉をもやし、また臀部から太ももに掛けての筋力を刺激するのに最適です。平坦な道よりも上り坂や階段などを使うともっと効果的になります。