お腹周りは脂肪が付きやすく、お手入れが欠かせません。また年齢によって脂肪のつき方が変わってくるので、年齢別のお手入れが必要になってきます。人間の体は年齢を重ねるごとに代謝機能が落ちてきてしまいます。

したがって食生活が変わらないと代謝に使われなくなった分が脂肪として蓄えられてしまうのです。まずは脂肪がつかないようにすることが大切です。それから適度な運動が大切です。

両手を広げて腰をねじる運動や、腹筋運動などがお腹周りには有効です。年を重ねてくると運動をするのがつらくなってきます。

そういう時はお風呂に浸かっている時に足を上げ下げすると負担は少なく、お腹に負荷をかけることができます。それから腸の調子を整えるために野菜を多くとることも大切です。