なかなか自分では気づきにくい背中のお肉。でも、すっぴん美人は後ろ姿も美人。おすすめのお手軽マッサージで後ろ姿美人を目指しましょう。

このマッサージではリンパを刺激することで、体のコリやむくみの原因となる体内の老廃物を排泄する効果が期待できます。手軽で毎日続けられるのでおすすめです。

マッサージは体が冷えた状態で行うよりも、シャワーや湯船で背中全体を温めたうえで、行うのがより効果的です。両腕の付け根にある肩甲骨下あたりから腰のあたりまで、手のひら全体を肌に密着させて、ゆっくりと揉みほぐしながらスライドさせていきます。

この動作をゆっくりと5回程度繰り返すことで、リンパを刺激し、背中のコリとお肉をスッキリさせることができます。