デコルテは半身と腕をつなぐ部分なので、運動不足や肩こりで血液の流れが悪くなると、肌にトラブルが起こりやすい場所です。おすすめのストレッチは、足を肩幅程度に軽く開き、タオルなどを後ろの手で持ちます。

肩幅程度の長さになるよう後ろ手でタオルを持ち、息を吸います。お腹をへこませながら腹横筋に力を入れ、胸を膨らませるイメージで呼吸しましょう。ストレッチを行うとデコルテだけでなく、肩周辺や胸部もほぐれスッキリします。

また、背中や肩甲骨の筋肉も柔軟になります。注意点としては、胴体と腕とをつなぐワキの下には繊細な腕の動きを行うための神経が通っています。

ピリピリした痛みを感じる場合は神経を痛める可能性があるので、あくまで心地よい程度にとどめましょう。