ふくらはぎに脂肪を付けないために大切な習慣は、足のむくみをそのままにしないということです。特にふくらはぎは夕方になると老廃物や水分がたまりやすくむくみやすいので毎日のケアを習慣にしていくことが大切になります。

ふくらはぎがむくんだままにしておくと脂肪がつきやすくなってしまって足首などが太くなってしまう原因になります。

下から上に血液やリンパが流れるようにマッサージをしていくと、むくんだ足のケアになりますので、仕事終わりやお風呂に入った時などにマッサージをしてあげることを習慣にするとよけな脂肪がつかないように予防することができます。

気が付いたときにかかとを上げ下げする運動をしても血液やリンパの流れが良くなるので効果的です。