人間の腸な免疫力の要であり、腸を整えればほとんどの不調は回避できます。腸が正常に機能していなければ、せっかく摂取した栄養も吸収できず、老廃物も滞りすべての不調につながります。

また肌のトラブルも腸を整える事で改善が期待できます。腸を整えるために習慣づけたい事は、お腹を冷やさない事です。お腹を手で触った時ひんやりしている場合は要注意です。

冬はもちろん夏もエアコンなどで冷えている場合が多く、腹巻やカイロなど積極的に活用しましょう。お腹を揉んで腸を動かすことも有効であるため、実践し腸のお手入れを習慣づけましょう。

また食べ物にも気を配り、消化に良くない油ものを減らし、腸をきれいにする野菜を多く食べるようにし、便秘や軟便を回避しましょう。