ふくらはぎのお手入れは意外と手間がかかります。日常的な運動の中でも筋肉の使用頻度が高く、疲労も蓄積しやすい場所で、特に日本人の場合は、膝から下に筋肉が付きやすい体質の人が多いため、ふくらはぎは太くなりがちです。

普段のお手入れとしてできることは、まずストレッチです。曲げたりのばしたりするだけで、筋肉はほぐれ、柔らかくすることができます。マッサージも効果的です。

血流を促し、老廃物を排出するイメージでゆっくりと揉み解してあげれば、むくみも取れ見た目にもスッキリします。注意すべき点としては、あまり強く揉みすぎないことです。

優しく、気持ちが良いと感じる程度に留めておくことがコツです。お風呂上がりなどに行えばさらに効果的です。むくみや疲労が蓄積しやすい日本人のふくらはぎでもきちんとお手入れすることで、膝から下を美しく、快適に保つことができます。